对于不同体重的人来说，大量的运动意味着身体要遭罪了，但是不减肥呢，身体的素质是在不断降低的，所以为了身体的健康状况，人们需要进行简单的身体健身活动。所以厦门减肥训练营的主要减肥方式都是以运动减肥为主的。
 

　　1.减肥的价值和意义
 

　　运动减肥的价值就体现在能够在很短的时间内完成身体的瘦身计划，这也是很多青年人比较看重的一部分，所以大部分青年人比较喜欢使用的就是运动减肥。运动减肥计划也是很多减肥新手不会制定的一大难题，这种减肥计划包含很多东西，其中最为重要的是饮食方面，需要大家注意的东西有很多。
 

　　2.运动中要注意的要点
 

　　高强度的运动对于人身体的损伤是非常大的，特别是一些长期从事大量室内工作的人，运动减肥中很有可能出现意外状况，所以在运动减肥开始之前需要进行简单的身体热身活动。许多人认为运动的价值就体现在出汗，其实并不是，长期运动只会导致身体的乳酸含量增加，这对身体也没有多少好处的，所以建议大家还是应该安排好合理的减肥时间。
 

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