有很多的人都说了，自己在减肥的时候非常的被动。其实出现这样情况的主要的原因就是因为自己选择的方法有很大的问题。那到底应该如何才可以获得很好地减肥的效果呢?其实在我看来饮食减肥就是很好的一个选择。但是减肥夏令营的减肥教练表示，饮食的过程中出现的问题还是比较大的。
 

　　1.白米饭也很增肥
 

　　有的人都觉得肥肉才是减肥的大敌。其实这种认知本身就是错误的，如果说你摄入的食物是白米饭，并且大量的进行摄入的话，那么当然也会快速的长胖。任何食物都是有能量的，只不过是能量高低的问题。有很多的人不摄入肉类，但是选择大量的摄入白米饭。但是如果说长期的摄入白米饭的话，那么也会增肥。
 

　　2.不要感觉吃撑才停止
 

　　有很多的人对于食物的需求量很大，在进行摄入的时候都不考虑食物的热量。每次都是等自己吃的非常的撑的时候才停止，其实这个也是很错误的选择。一般在吃饭的时候，只要感觉自己八分饱就可以停止了。如果说培养成为饮食的习惯的话，那么长此以往的话当然是会起到非常好的减肥的效果。