生活中有那么多的食物，那些食物可以减肥呢?在市面上如果出现一款产品且减肥效果良好，就会收到很多人的追捧，甚至是痴迷的程度，可是减肥产品并不是针对每个人的体质的，有的人试用效果好，有的人试用效果就不佳，在这个褒贬都有的市场里，选择什么样的减肥产品才是正确有效的呢?对于减肥产品的使用，减肥夏令营是不推荐的，不同的减肥产品，在人体内的作用原理都是不一样的，不同的药物在体内容易造成不易瘦体质。
 

　　1.水果类食物
 

　　牛油果、西柚都是好吃不胖的水果，不仅味道好，而且能量低，但是也不能贪吃。许多健身人士都会选择这两款水果来作为他们的水果餐，含有的膳食纤维，在促进肠胃的同时，还能帮助瘦身。
 

　　2.主食类食物
 

　　鸡蛋、牛奶、酸奶也是健身人士爱吃的东西，在增加蛋白质的同时又能增加饱腹感。三文鱼、燕麦、坚果，低热量高蛋白的鱼类一直受健身人士的喜爱，燕麦和坚果则可以增加人体摄入的纤维，帮助肠道蠕动，对一个健身人士来讲，有一个良好的消化系统也是至关重要的，吸收食物中的营养物质，并及时排除体外，在健身人士眼中，肠道的蠕动是很关键的，也有很多人为了健康，改变自己的饮食结构，增加肠道的活性，通过摄入活性益生菌来增强活力。