据研究表示，其实人们发胖的原因主要是两个原因。首先就是饮食的摄入的问题，有的人摄入的饮食非常的大，并且摄入的饮食种类很多。如果说大量的食物进入到人体内的话。那么热量会产生堆积，并且使得人们产生更多的脂肪。其次就是人们在摄入的过程中还不进行运动，缺乏运动是发胖的另一个很重要的原因。所以说如果说想要成功的减肥的话，那么就应该从发胖的原因上面着手去做。但是如果说想要把减肥落实在日常的生活的话，那么就应该选择饮食减肥这种方法进行减肥。阳光兴亚表示，在饮食减肥的时候一定要明确少摄入和选择摄入食物种类。
 

　　1.少吃非常关键
 

　　其实大家都知道，如果说想要成功的减肥的话，那么就应该从减肥的量上面进行控制。少吃对于减肥来说真的是非常的重要，少吃就意味着少能量在体内堆积。但是有很多的人对于少吃的认知出现了一些问题，少吃其实并不意味着不吃。不吃虽然说可以成功减肥，但是对于人身体产生的损害是不可恢复的。
 

　　2.吃什么很重要
 

　　其实摄入的是食物的种类大家也应该关注，很多的人都表示自己每次摄入的食物的数量都很少。但是为何最后减肥也不会获得成功呢?就是在选择摄入的种类的时候不注意，很多的食物虽然说数量少，但是热量非常的高。建议吃粗粮，低脂奶这些能量相对于低的食物。