如果说选择了饮食减肥或者是运动减肥这些方式之后，其实大家都会发现自己在减肥的过程中不可避免的到了平台期。有很多的肥胖者这个时候就表现除了消极的情绪，因为自己做了大量的运动，也进行了饮食的控制，但是减肥一直都没有效果。其实这个时候就应该知道自己已经进入到了减肥的平台期了，其实在减肥的过程中进入平台期是很正常的事情。也就是说明自己的减肥的效果初见成效了，那么到底在平台期的时候大家应该做什么样的事情呢?那么今天阳光兴亚的资深教练来告诉你吧!
 

　　1.到底什么是平台期呢?
 

　　有很多的减肥者都对于平台期这个概念的理解并不是非常的透彻。其实就是人们在长久的运动的过程中，自己身体已经适应了某一个运动强度。那么这个时候我们的体重就会非常难以下降了。所以说任何人在减肥的过程中都会面临遇到平台期的问题，有很大一部分的人就是因为这样的原因使得自己止步不前。
 

　　2.如何度过平台期
 

　　其实平台期的度过也是有一定的方法的。那么今天就来和大家说下到底如何快速的通告平台期吧!首先做的就是调整好自己的作息的时间，其次就是改变自己生活的常态。就是说调整自己的运动强度，适当的减少和增加都是有必要的。只要打破之前的平衡的话，那么就会成功的度过平台期了。