我们每天都行走在路上，我们上学需要走路，上班需要走路，购物需要走路，减肥也需要走路。走路也我们密不可分，那么如何提高走路瘦身的效果?关于此问题下面是减肥夏令营详细的介绍。
 

　　1、走路虽然简单，但想通过走路减肥需要注意走路的步伐，频率，坡度和时间等等因素。走路之前先穿上一双舒适合脚的运动鞋，这样走路更容易坚持。走路的地点不限制，我们可以去公园，体育馆，郊外，甚至上班上学的路上都是走路。如果想要减肥的朋友能够坚持每天走路一个小时，十天之后体重会降低4斤左右哦。
 

　　2、为了提高走路瘦身的效果肥胖者可以变化走路的速度。例如0-4分慢速前进，目的是暖身;4-8分钟加快速度到快走，8-12分钟降低速度到慢行;12-16分钟快走冲刺;16-20分钟降低速度到慢行;20-24分钟快走冲刺;24-27分钟降低速度到慢行;27-30分钟慢速前进，直至呼吸正常。这样调整速度的走路方式可以提高脂肪燃烧，减肥的效果比单一的步行要好很多。
 

　　3、走路减肥一定要保证正确的姿势，首先挺胸抬头收腹提臀，其次应该脚跟先着地，这样避免了小粗腿问题的出现。最后，走路时候身体要保持放松状态，最好学会用腹式呼吸法。还有如果空气污染严重，最好不要户外走路，室内步行即可。