说到减肥，人们总是会想起达人，这类人凭借着自己的努力让自己从一个大胖子变成大瘦子。在减肥过程中很多人经常遇到瘦不下来的状况。下面减肥达人告诉你瘦不下来的原因，一起看看吧。
 

　　1、爱吃零食

　　多数女性都喜欢吃零食或者美味的甜点，这些零食总是让女性心情愉悦。因为零食中的热量往往较高，所以即使吃一点点零食也会导致脂肪大量的堆积。在这里提醒肥胖者，如果你一直有吃零食的习惯，从现在开始改正，这样有可能减肥成功。
 

　　2、爱吃水果

　　喜欢吃水果在很多人看来是一个很好的习惯，毕竟水果中含有对人体有益的各种营养成分。不过在这里要说的是如果没有选择性任何水果都吃，这种行为会让人发胖。因为很多水果中含有单糖成分，这种成分一旦摄入过多就会导致脂肪堆积哦。
 

　　3、狼吞虎咽

　　吃饭如果狼吞虎咽，大脑传达吃饱的信息救护延缓二十分钟，这二十分钟的时间会让肥胖者摄入更多的热量，变胖自然理所当然。平时吃饭时要养成细嚼慢咽，这样不仅能提高肠胃的消化能力，同时还可以减少人体对热量的摄入，一举两得哦。