很多人都想通过运动减肥达到迅速瘦身的效果，但其实大多数人都不明白自己的身体状况，而那些长期减肥却瘦不下来的人更是其中的“佼佼者”，所以减肥训练营的教练推荐大家——要明白自己的身体状况，才能够让自己更快的瘦下来，而且，不会做事倍功半的无用功。
 

　　1.虚胖体质
 

　　说到虚胖体质，人们可能立刻就想起了快乐大本营的主持人杜海涛先生，别看他胖其实她是属于虚胖体质的，只要进行大量的有氧和无氧运动的相配合他就能够达到迅速瘦身的效果。对于虚胖体质的人来说，进行运动和膳食相结合的瘦身方法就是最好的选择，如果你是虚胖体质，不要犹豫，坚持吃的好，运动的好，就一定能够瘦下来。
 

　　2.肌肉体质
 

　　对于肌肉体质的朋友们可能就有些悲伤了，男性朋友有点肌肉还说还可以说是比较好看的，一旦女性朋友也有了肌肉又应该怎么办呢?不要担心，这就为大家来进行介绍。首先，肌肉体质要配合按摩才能能够让自己瘦下来尤其是女性最好去了解一些中医的按摩手法，让自己紧绷的肌肉松弛下来，一定不要再采取无氧运动了他只能增快你的肌肉形成。
 

　　3.其他体质
 

　　当然也会有一些朋友跟小编抱怨，如果我既不是虚胖体质也不是肌肉体质要怎样来明确自己的身体状况呢?小编要为大家推荐的就是减肥训练营了，如果你自己没有办法解决的问题不妨交给专业的机构去解决他们能够通过专业的仪器了解您的身体状况让你达到迅速瘦身的效果。