谁说不允许减脂期吃零食的?在家试试这几款，相比买的零食还是要健康很多，今天小编给大家推荐几款DIY低脂小零食，健康又减肥一起来看看吧：


 

　　1.香蕉燕麦软饼干
 

　　材料：

　　香蕉 2 根

　　燕麦 200g

　　做法：

　　1、香蕉压成泥，和燕麦搅拌均匀;

　　2、勺子舀一坨放在铺了油纸的烤盘上，压扁整形;

　　3、烤箱 180° 上下火中层，烤 15 分钟左右。

　　小贴士：

　　这些配料量大概可以做 23 块左右偏大的饼干，无糖无油无添加，口感香软，浓浓的香蕉香味，和微硬的燕麦片搭配在一起，简直不能更好!


 

　　2.自制水果干
 

　　材料：

　　苹果 1 个(可用猕猴桃、菠萝、梨子、香蕉、紫薯、红薯、胡萝卜、黄瓜等代替)

　　做法：

　　1、将苹果洗净，切均匀薄片，泡盐水后晾干(可去籽去皮，不介意的话也可保留)。

　　2、烤箱 100℃ 烤 30 分钟就好啦(觉得还不是很干的话，可以再多烤一会儿)。

　　小贴士：

　　水果干可以替代白糖，给很多食物增甜。由于它含糖量较高，建议每天每次只吃 1 小把( 15g )就行了，如果实在没有烤箱，夏天可在阳光下晾晒，冬天可放在暖气片或烤炉上烘烤。


 

　　3.烤鸡胸肉丝
 

　　材料：

　　鸡胸肉 1 块

　　料酒、姜葱丝，适量

　　黑胡椒粉、盐，适量

　　烧烤酱，适量(可以不加)

　　做法：

　　1、准备一块鸡胸肉，用料酒和葱姜腌渍，煮 8 分钟。

　　2、冷却后撕成碎丝，撒上适量的黑胡椒和盐。

　　3、放进烤箱，烤 20 分钟就好了，中间翻动 3 次，防止烤糊!

　　小贴士：

　　烤一个鸡胸脯能吃好几个小时，不错的小零食，还特别锻炼牙口