在减肥的过程在，不仅需要保持必要的有氧运动，通过力量训练增强肌肉质量也很重要。运动减肥机构提醒大家，肌肉在休息时会燃烧卡路里，因此增加一些瘦肌肉可以促进新陈代谢。运动减肥机构认为，促进新陈代谢还意味着您正在增加燃烧的卡路里与消耗的卡路里之间的差异，从而造成卡路里不足，这对于减肥很重要。我们的目标是每周进行两到四天的力量训练，以使您的锻炼达到最佳效果。

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