在减肥的过程中，瘦身夏令营认为，需要适当的获得一些肌肉来提高基础代谢。对于不举重的人虽然减轻了体重，但他们也失去了更多的肌肉，并且新陈代谢下降，这样会加大减肥后反弹的机会。因此，进行某种形式的抵抗训练实际上是有效的长期减肥计划的重要补充。瘦身夏令营提醒大家，减轻重量很容易，实际上这比首先减轻重量要困难得多。举重有助于维持和锻炼肌肉，并有助于防止失去脂肪时新陈代谢减慢。

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　　减肥小提示：

　　选择开心果，而不是奥利奥饼干作为零食，前者所含的热量更少。

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