尽管有许多减肥策略，青岛减肥机构排名认为，但它们全都归结为相同的公式：摄入热量与消耗热量。要减肥，您的身体所燃烧的卡路里必须超过通过食物消耗的卡路里。青岛减肥机构排名提醒大家，因为您无法更改您的静止能量消耗-毕竟您的年龄，性别和基因是固定的。所以青岛减肥机构排名建议更改其他卡路里的来源。这意味着，有两种实现健康减肥的主要策略：减少进食的卡路里数量和增加通过运动燃烧产生的卡路里数量。

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　　减肥小提示：

　　每天早晨为自己设定一个简单的目标：下班后不要再和同事饮酒作乐或是去品尝美食了，腾出时间锻炼半个小时；第二天为自己再设定一个稍微高点的目标。

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