作为全国最大的减肥训练营，成都减肥机构认为，单靠锻炼不足以减轻体重，减肥和身体脂肪减少还有很多其他方面。实际上，在很多情况下，运动甚至在技术上甚至不是必需的，如果您想减肥，养成健康的饮食习惯就必须精打细算。成都减肥机构提醒大家，在减肥的过程中，需要创建卡路里不足的地方，这意味着一天消耗的卡路里多于您消耗的卡路里，从饮食上减少卡路里的摄入，在从运动消耗一部分，或者您每天都可以通过其他多种方式锻炼肌肉。

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　　减肥小提示：

　　控制对土豆和面食的摄入量，每餐中淀粉摄入量不要超过一个棒球的大小。

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