在减肥时值得注意的是，运动会影响饥饿感和食欲。减肥达人长沙封闭式减肥训练营提醒大家，一项小规模的先导研究表明，例如，高强度间歇训练或长时间有氧运动等剧烈运动可能会导致ghrelin（又称“饥饿激素”）水平下降约1 1/2小时。 同时，一些人报告说运动会增加食欲，使他们以后更容易暴饮暴食，“然后，它有可能无法达到燃烧卡路里的目的。所以长沙封闭式减肥训练营认为，选择运动方式影响您的食欲。您可能会发现在锻炼后立即吃些富含碳水化合物和蛋白质的小点心（即香蕉和一份酸奶）对补充肌肉糖原（碳水化合物的储存形式），启动肌肉修复并防止暴饮暴食是有帮助的。以后吃饭。说到这里大家应对长沙有没有封闭式减肥训练营有了一定的了解。

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　　减肥小提示：

　　碳水化合物特别好消化（特别容易转化成为脂肪），所以吃完要么是觉得没吃饱，要么撑不过两小时就饿了。

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