适度的体育活动，慢跑步行，可以帮助您减轻体重并保持体重下降。建议每天至少运动30分钟。尝试每周至少运动五天。减肥达人深圳封闭式减肥提醒大家，任何减肥方案离不开运动，不运动会打破任何减肥计划，即使一天中只有短短的10分钟，也要增加运动量，每天30分钟即可运动。平时也可以做些简单的运动（上楼梯而不是乘电梯）最终可以帮助您减轻体重。运动可以增强肌肉，改善心肺功能。如果您肥胖，如果特别特别肥胖难以运动，请在开始锻炼计划之前与专业减肥教练联系。那么深圳有没有封闭式减肥？

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　　减肥小提示：

　　跳绳！每分钟跳120－140下，跳绳10分钟的运动量相当于慢跑30分钟。

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