成都减肥达人训练营认为，通过增加新陈代谢和抑制卡路里的摄入，可以达到很好的减肥效果。抑制卡路里的摄入等于抑制食物，但是如果您如此极端地抑制它，会使得肌肉损失和反弹的不利影响，成都减肥达人训练营提醒大家，含高但蛋白质的食物，能够为肌肉不补充需要的营养，从而提高基础代谢。

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　　减肥小提示：

　　每增加一个坡度，可提高30%的新陈代谢。调整跑步机的坡度、在坡路上快走或慢跑、周末去登山

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