减肥专家欢迎大家在线咨询，在减肥的过程中，弄清您每天实际上消耗了多少卡路里以及您正在吃多少卡路里并不总是一件容易的事，但是我们可以很好地估计这些数字，这些数字很快就会得到。归根结底，我们会发现朝减肥方向倾斜的最佳方法是健康的低卡路里饮食，方法是添加大量可充实您的纤维，然后燃烧掉更多卡路里，提高您的活动水平。

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　　减肥小提示：

　　肌肉是生命的重要动力，但是随着年龄的增长，肌肉减少和功能减退，表现出来就是人体的衰老。因长期以来很多人认为只有有氧运动才有利于减肥，做无氧运动（肌肉训练）并不能减肥，其实是错误的。如果能年轻时期开始进行肌肉力量训练，对体型和骨骼带来的好的影响是非常明显的。肌肉力量训练运动已经被证明和有氧运动一样（甚至更强）可以促进健康和减少脂肪，增加瘦体重。

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