谁都想短期变得苗条,不过1周瘦10斤，1个月瘦了30斤这样的快速的减肥，绝对不能说是好的减肥。这是相当一时性的减肥，一旦停止减肥便会马上反弹。如果急剧地快地瘦了，肠道系统会认为身体是饥饿状态，并且进入了使之积蓄下面吃的食物的开关,从而导致的快速反弹。减肥培训机构提醒大家，健康减肥始于运动！

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　　减肥小提示：

　　一顿营养丰富的早餐可以及时提高你身体的新陈代谢，同时能为你一天的健康饮食提供一个良好的基础。偶尔也可以吃一些有助于保持身材的黑巧克力，还有助于心血管健康。

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