健康的减肥方式在于运动，但有些人为了更快的达到目的，盲目的增加运动量。官林减肥中心提醒大家，在减肥的过程中要注重健康，所以运动减肥是需要根据跟人实际情况定制计划，同时记录每次运动所消耗的热量以及体能适应，从而调整至最适合有效的运动方案。

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　　减肥小提示：

　　运动可以帮助消耗卡路里帮助减少体重，但是运动过后的疲惫并不意味着你已经消耗量大量的卡路里，尽管你可能高强度的运动了30分钟，但是很有可能你只是消耗了几百的卡路里。所以运动后不要吃太多的食物，即使你感觉已经很累或者很饿的时候，你依然要注意食物的热量和摄入的数量。

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