对于我们现在的人来说大家开始越来越注重我们的身体健康还有就是我们的身材，所以现在越来越多的人开始走在减肥的大道上，但是减肥并不是一件简单的事情，而且减肥的方式方法有很多，减肥夏令营一般都会选择运动减肥，运动减肥不但能够让我们减掉我们多余的肥肉，而且还能够断料我们的身体，这样不但能够瘦下来还能够收获一个更加健康的身体，但是在做运动的时候还是有很多需要注意的地方。
 

　　1运动之前先拉伸
 

　　运动减肥很重要的一点就是在运动之前一定要记得拉伸，因为很多的人对于运动不是很了解在做运动的时候很可能选择了运动量比较大的运动，这个时候对于我们的肌肉来说负担是非常大的，所以在运动之前的拉伸是非常的重要的，这样才能够让我们的肌肉有一个缓冲的时间，这样在运动的时候就不会伤害到我们的肌肉，而且能够给肌肉一个热身这样对于接下来的训练来说也能够有一个事半功倍的效果，所以在运动之前千万不能忘记。
 

　　2运动之后也要拉伸
 

　　很多的人好不容易记住了运动之前要拉伸，但是运动之后就会忘记，其实运动之后的拉伸和运动之前是一样的重要的，运动之后我们可以发现肌肉会变成一团，其实这是因为我们使用过他们了，这个时候拉伸能够让肌肉的线条变得更加的好看。所以运动之后也不能忘记拉伸。
 

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