随着生活质量的提高，肥胖人群的比重在增加，减肥运动也越来越被重视，健身房，体育场上的人群越来越多。运动作为科学绿色的减肥方法，收到各个年龄段的人群的追捧，运动极受欢迎。可是很多人不解，同样是运动，为什么我瘦不下去呢?
 

　　1.运动减肥贵在坚持
 

　　我们都知道，坚持天天运动是比较难的。有些人减肥开始是很积极的，运动量大且运动时间也长，但是时间长了，感觉辛苦了就坚持不下去了。我身边就有不少人办了健身卡信誓旦旦要减肥健身，但是过没两个星期就坚持不下去。其实运动过于疲劳确实会让人难以坚持，可以调整每天的运动量或者隔天去一次。长时间猛炼一旦打破之后就很难坚持下去，而且之前的有运动量现在没有，减肥也很容易失败，特别容易反弹。
 

　　2.边减肥边调整运动计划
 

　　有这样一种情况：你通过运动减肥瘦了不少，但是过了一段时间之后，运动减肥不起作用了，这个时候你就要调整自己的运动计划了。这个过程就像我们小学到大学的学习过程，如果让一个大学生学习一个小学生的知识，这样对他来说已经没有太大意义了，因为他已经都会了。你的身体已经适应了这个阶段的运动量了，你的计划需要升级了。

 

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