大多数妈妈们在生完宝宝之后，大多肚皮松垮，腰上留有赘肉。在怀孕期间因为大补而增加的脂肪，会使准妈妈们看起来更充满母性，可是这些脂肪在产后就变得不甚可恶了。完全影响了妈妈们的美感，毕竟这个时代还是以纤瘦为美的。产后，是一个极其重要的减肥时段，不然等你缓过来劲儿，就更难减下去。很多明星在坐月子的时候，就开始有计划，科学的减肥了。当我们看到她们的时候，她们又是从前的完美身材。
 

　　1.产后不能碰的食物
 

　　产后孕妇的身体是相对较弱的，需要补充大量的能量，再根据中国的传统，产妇都是要坐月子的，不然以后会给女性身体带来伤害。在坐月子期间就大量进补，而又不运动，这样不长胖都没有理由。在坐月子期间，补要补，但是要有根据的补。不要总是喝油腻的大补汤，还要避开甜食，例如甜甜圈。还有一些没有营养价值的面类，例如意大利面。更不要吃垃圾食品，这样只会更加长胖，不要想着以后能减下来就狂吃。
 

　　2.产后减肥这样补
 

　　产妇在产后的饮食可以采用三菜一汤的模式来进补，最好有含高蛋白的肉类，富含维生素的蔬菜，还要有意识的摄取颜色鲜艳的食物。产后要多吃点，可以增加乳汁的含量，大致要比平时多吃两碗米饭的量。吃完稍微运动一下，可以促进食物的吸收。孕妇产后总会吃点零食，这些零食不要吃含糖量高的，不然会使出奶不顺。可以考虑吃一些水果干，或者红薯，土豆类的食物。

 

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