儿童发胖该怎么办?家长怎么引导孩子正确减肥?减肥夏令营建议应该从饮食、运动、睡眠三方面入手。

　　1.均衡饮食

　　现在的小朋友喜欢吃垃圾食物，像虾条、薯片、炸鸡、汉堡等，一吃根本停不下来。肯德基、麦当劳这样的餐饮店，简直就是小学生的天堂，放学后，周末了，约上几个小朋友，或者吵着家长一定要大吃一顿!!!这是很多小孩发胖的罪魁祸首。儿童要减肥，首先，第一步就是要杜绝垃圾食物，像肯德基这样的店还是尽量少带孩子进去吃，另外，除了日常规律的三餐外，尽量不要多吃一些高热量高糖分高脂肪的零食，以免小孩吃多了不吃饭。当然，三餐也要荤素搭配，营养均衡。

　　2.多多运动

　　儿童发胖除了饮食无规律之外，很大的原因就是不运动。现在的小孩都喜欢玩手机，玩游戏，一坐就是一两个小时，呆坐着不动怎么可能消耗能量?一定要动起来。当然叫小家伙一个人运动起来那是不太可能的，家长应该带头行动起来。所以儿童减肥第二步就是家长与小孩一起运动，周末的时候可以带着孩子一起去跑跑步，爬爬山、游游泳、骑骑自行车，定期去参加一些亲自运动会，带动小孩运动的积极性，一家人一起健身减肥，形成良好的运动习惯。长时间坚持，再胖的儿童也能够有明显的瘦身效果。

　　3.充足的睡眠

　　儿童该怎样减肥?除了上述提到的要通过均衡饮食和坚持运动减肥外，每天的睡眠也要保证充足。现在很多家长望子成龙成凤太过迫切，给孩子报了各种各样的培训班，从早到晚，孩子一直在不停地学学学，有时候压力太大，睡眠不足也是导致发胖的重要因素，因此家长一定要注意调节儿童的身心，让他们健康成长。

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