减肥的形式有很多种，比如说比较流行的运动减肥和饮食减肥，还有一种叫做药物减肥，但是大量的药物会导致人体的内脏器官出现问题，大部分人都选择的还是运动减肥，因为运动减肥是绿色的，是健康的。
 

　　1.体重过大的人适合进行的运动
 

　　对于需要减肥的人来说，有很多种类的运动可以选择，其中最主要的是跑步，跳绳，游泳，都是非常不错的运动减肥方式。体重过重的肥胖者可以选择以跑步为基础，在这个基础上加大运动的强度，然后长期坚持下去很快就能够起到减肥的效果。每个人的身体素质都是不同的，特别是长期不进行运动锻炼的人，需要进行适度热身活动，这样也能够有效的保护到人体不受运动的伤害。体重过大的人适合选择长时间的耐力活动，特别是跑步，还有跳绳，因为这样才能有效的提高减肥的作用。
 

　　2.减肥中需要注意的一些问题
 

　　减肥是一件非常痛苦的事情，每个人都有欲生欲死的体验，那么在减肥的过程中更加需要保护好自己的身体不受伤害。身体健康是减肥的重要基础，所以在运动减肥中比较容易出现一些问题。减肥开始之前需要进行适当的减肥过程，还有就是结束之后的拉伸活动。