最初的你需要控制饮食，一开始可能接受不了不吃那些高能量的食物，毕竟那些食物的味道是比低能量的食物口感要好，然而需要减肥的你，对于那些食物怎么可以再碰?好不容易减下来的脂肪，在你碰那些食物的时候，脂肪又开始蠢蠢欲动，美味的食物和漂亮的身材，就在一张嘴之间，有停不下来的嘴，自然就有瘦不下来的身材。现在开始参加减肥夏令营吧，让同伴们一起来督促你，有伙伴的督促，就有了动力。
 

　　1.这些食物别碰
 

　　像快餐、熟食品、方便面等食物，都可以为人体提供很高的热量，包含了不少的脂肪含量。首先，在进食前，必须要清楚的了解到食物的成分，那些脂肪含量高的，含有糖分的食物就别碰了。其实低卡路里的食物也有自己的美味，新鲜的蔬菜水果是最好的进食食物，还有对于想练就肌肉的朋友们，可以选择一些水煮鸡胸肉来增加蛋白质，当然如果有脱脂牛奶的加入，是最好不过的了。
 

　　2.正确的饮食
 

　　养成一个良好的饮食习惯也不是一日而就得，需要每天的坚持，在日积月累下改变自己的饮食结构，调理一个易瘦的体质。在日常的饮食中，可以选择糙米来代替平时的大米，虽然口感没有大米那么好，但是糙米对于减肥人群是一种不错的主食，在日常的菜中，也尽量选择水煮、蒸来代替煎炸炒，过多的摄入油也是减肥人群的一大问题。