跳绳可谓是被很多人所钟爱的运动减肥方法。跳绳没有去健身房那么挑时间地点，也没有跑步那样对场地有一定的要求，只需要简简单单一根绳子就可以随时进行。那么，为什么还是有很多姑娘拒绝通过跳绳来打到运动减肥的目的呢?接下来一起跟着减肥夏令营往下看吧
 

　　1.拒绝跳绳?不要萝卜腿!
 

　　原来，跳绳作为一种简单，却又富有创意的运动减肥方法，能通过正跳、反跳、交换跳或是更多的花式，来充分锻炼腿部，尤其是小腿部分的肌肉。有些花式跳绳通过各式各样的动作，还可以锻炼全身。很多姑娘怕长期跳绳，瘦是瘦了，却练成一双粗壮的肌肉萝卜腿。
 

　　2.正是瘦腿好时机
 

　　其实，跳绳比起慢跑这种常见的运动方式，有着显著的优势。据实验，在相同的时间内同时进行慢跑和跳绳两项运动，跳绳消耗的能量是慢跑的近三倍。看到上面的数据，如果让姑娘们从这两种运动方式中选出一个的话，相信姑娘们是一定会选跳绳的。那么，如何利用跳绳所消耗的高能量来瘦腿，又不成为萝卜腿呢?
 

　　3.完美腿型揉出来
 

　　其实，只要在跳完绳后，小腿正感觉酸疼的时候对小腿肚进行揉捏捶打，直到感觉腿部不再僵硬。或是干脆放上一浴缸的水，最好能加些浴盐，泡一泡小腿并加以按摩，就能有效使腿部脂肪消减得更快，还能松弛腿部肌肉，防止萝卜腿，正是一举两得。