很多朋友可能会觉得我居然要受为什么要多吃水果多吃肉呢实际上这只是一种替代只是说我们不能在于运动减肥或者是饮食减肥的时候都吃一些除了水果和肉之外的东西，六双目前在市面上比较火的歌本哈根减肥法他最强调的就是每天都吃一些水果蔬菜，和肉类而不是去一些主食和零食下面跟着阳光兴亚小编分析一下究竟怎样减肥才最合理。
 

　　1.超市能不去就不去
 

　　作为各位爱吃的都市女性来说，我们一定是摆脱不开各种零食的，甚至很多女性都说自己是为临时而活的，实际上你是为弱而活的，如果能用同样的，肉类的热量来取代零食的热量，相信你还是会去选择肉类的，这就是我们不去超市的利用，因为超市里大多数时，都会诱发我们购买的欲望，我们要购买了回去放在家里你会不吃吗，这是不可能的，所以说超市能不去就不去，即使去了超市我们一定要奔着那些新鲜的水果和蔬菜区购买或者是一些海鲜和肉类，一定不要买各种各样的零食，现在夏天到了冰欺凌更成了女性朋友的大爱一定不能吃冰淇淋。
 

　　2.合理搭配善事均衡
 

　　在这里可能有的朋友说了我都已经不吃主食了哪有什么可以搭配的膳食均衡呢?实际上在我们每日的运动减肥和饮食减肥的过程当中只要我们保证足够的蛋白质的摄入和，糖类的摄入就可以保证我们身体的机能很好地运行这时候多吃一些肉类都吃一些水果就会满足我们对于糖分的需求和对于蛋白质的需求。