在进行饮食减肥的过程中，水果是人们最先选择的食物，大部分的水果的热量的含量都是比较低的，除了一些特别的水果，比如西瓜之类的糖分的含量非常的高，不适合在减肥的时候使用，但是经过减肥夏令营的研究一些有关减肥过程中适合的水果的相关知识，相信大家能对减肥有更多的了解，对减肥的水果的使用有更多的知识，使得减肥能够事半功陪，有更大的成功的几率。
 

　　1.吃苹果消耗的热量比苹果本身还要低

　　水果众所周知，是减肥的王牌利器，不仅还有非常肺腑丰富的膳食纤维，能够有利于身体的健康，增加促进肠胃的蠕动，很好的进行身体的排毒，最主要的，就是他的热量非常的低，在身体在进行消化苹果的时候，就已经比苹果本身的热量还要多了。
 

　　2.柠檬有助于消化吸收和减肥瘦身

　　柠檬的柠檬酸和维生素的含量都是非常高的，各种营养成分更是能够满足人们的日常的需要，在进行柠檬的摄取的时候，增加了肠胃的蠕动，非常的有助于身体对食物的消化吸收，达到减肥瘦身的效果。
 

　　3.香蕉的糖分含量高但是从其他角度来看很有利于减肥

　　香蕉也是人们的日常生活中非常普通的一种水果，超市和商品店铺都有进行售卖，人们很容易就能够买到，他的热量也很低，食物纤维非常丰富，虽然他很甜，常常会被误解成热量很高，但是并非如此。