锻炼身体是保持和保持健康体重（尤其是对儿童而言）的关键部分。儿童减肥机构认为，运动在燃烧卡路里的同时，还能增强骨骼和肌肉，并帮助孩子在晚上睡得很好，并在白天保持机敏。在儿童成长的时期和社会影响常常导致暴饮暴食，但儿童时期建立的良好习惯有助于青少年保持健康的体重。活跃的孩子更有可能成为健康的成年人。

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　　减肥小提示：

　　在外就餐减量，让服务员只上菜单上一半的菜，另一半打包回家。

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