防止体重进一步增加是减肥开始的目标，减肥机构认为，随着年龄的增长，身体成分逐渐发生变化，肌肉的比例下降，脂肪的比例上升。这种转变减慢了身体的新陈代谢，使其更容易增重。另外减肥机构提醒大家，有些人随着年龄的增长而变得缺乏运动，增加了体重增加的风险。可以通过选择包括良好饮食习惯和日常体育锻炼的生活方式来防止体重增加。通过避免体重增加，可以避免许多健康风险的存在，说到这里大家人为减肥机构真的能减肥吗？

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　　减肥小提示：

　　住在楼房高层的朋友别坐电梯了，每爬楼梯10分钟就能燃烧100千卡的热量。

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