尽管加强运动并不能消耗大量卡路里，但昆明瘦身俱乐部认为，它们可以帮助增加肌肉的瘦弱，因此可以让您在休息时燃烧更多的卡路里。尝试减肥运动。如果您没有机会去训练营或使用举重机，昆明瘦身俱乐部提醒大家，请尝试在您的训练计划中增加减肥运动。尝试俯卧撑，腹肌，弓步或下蹲来增强肌肉。尝试结合机器和自由重量的练习。通过在家中或健身房使用举重，机器和松紧带，您可以进行各种强化锻炼。交替的肌肉群。无论您决定进行哪种类型的强化锻炼，都必须让先前起作用的肌肉休息至少一天。

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　　减肥小提示：

　　早餐用一碗燕麦粥和两个煮鸡蛋白代替以往的面包圈和果汁。

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