减肥的方式有很多，专注于运动减肥的人来说，昆明青少年减肥中心认为，跑步是减肥是最简单运动，对于初始这来说也是最好的运动之一，它吸引了全世界许多人。作为一项运动，跑步需要大量的刻苦训练和纪律。昆明青少年减肥中心提醒大家，如果您觉得需要减轻一些体重，则只需要一些跑步鞋和舒适的衣服即可。跑步会增强您的身体肌肉并增加您的耐力。体重自然会减少，同时燃烧所有卡路里。

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　　减肥小提示：

　　每天进行10次短距离疾速跑，每次距离约为90米，这样会燃烧500千卡的热量。

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