很多人在减肥的过程中希望加快卡路里消耗量，那么如何加快卡路里消耗率？深圳山海生态度假减肥训练营认为，您可以影响所有这些因素，并使用以下一些或全部策略来加快卡路里燃烧的速度：增加身体中的肌肉量。每增加一磅肌肉，您的身体每天就会消耗约50卡路里的热量。在最近的一项研究中，研究人员发现，定期进行体重训练可将基础代谢率提高约15％。深圳山海生态度假减肥训练营提醒大家，这是因为即使您不动，肌肉也具有“新陈代谢”的功能，并且比其他身体组织燃烧更多的卡路里。每周只进行3次负重训练，持续20分钟左右，足以锻炼肌肉。无论您的体重如何，您不仅会燃烧更多的卡路里，而且会看起来更好。

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　　减肥小提示：

　　吃多尝尝植物蛋白：很多肥胖的人都不敢吃肉，但千万不要连维持体质的蛋白质也摒弃。四分之三杯的白扁豆可提供7克蛋白质，同量的青豌豆所含的蛋白质相当于1只鸡蛋。

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