如果想减肥并远离肥胖，应该知道运动应该是日常中的重要的部分。但是，运动锻炼的好处远远不只是减肥。减肥机构提醒大家，定期锻炼也可以促进健康的其他方面，包括认知功能和情绪健康。一个常规健身锻炼已被证明具有积极的保健作用，如癌症和风险较低的宽范围的  行程，更好的心血管健康，肌肉更结实，而且与年龄有关的骨质密度的损失放缓。

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　　减肥小提示：

　　交互蹲跳一天做30次，1个月后就可以感觉到脂肪减少变成肌肉，身材也变结实了。变成肌肉后有一段时间会变得变胖，接下来肌肉就会燃烧脂肪，持续下去很重要喔！

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