每个人似乎都想知道最快的减肥方法是什么？运动减肥班给出的答案是：没有最快。如果想长期减肥，就必须努力运动，消耗更多的卡路里，并坚持下去。那是减肥的最好方法。但幸运的是，可以将一些简单的事情融入您的生活中，以健康的方式减轻体重。运动减肥班提醒大家，最快的减肥过程是需要时间，且它将是永久性的。

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　　减肥小提示：

　　用豆奶代替饮料。经常喝白水会有厌倦感，喝饮料又会变胖，所以为了丰富口味和给身体补充营养，建议用豆奶或者豆浆来代替饮料。

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