并非所有的脂肪都是坏的!健康或好的脂肪实际上可以帮助控制体重，控制情绪和抵抗疲劳。鳄梨，坚果，豆浆，豆腐和肥鱼中发现的不饱和脂肪可以帮助您充实，例如，在一盘蔬菜中添加一点美味的橄榄油可以使其更容易食用健康食品并改善健康状况。饮食的整体质量。无锡减肥中心提醒大家，很多人经常会做出错误的权衡，如将脂肪换成糖和精制碳水化合物的空卡路里的错误。我们不吃全脂酸奶，而是吃低脂或无脂糖，其中装有糖以弥补味道的损失。或者将脂肪早餐培根换成松饼或甜甜圈，从而导致血糖??快速上升。因此，在减肥的过程中，需要了解相关知识！

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　　减肥小提示：

　　碗白米饭含有约160卡的能量,而每根香蕉只含有80至100卡的能量。如果每餐以香蕉代替-碗米饭,便可以达到减肥的效果，因为此方法可每天减少身体吸收200至300卡的能量.

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