很多人认为脂肪是减肥的好敌手，但食物脂肪每克的能量比其他营养素多，对身体给予能量更有效率。而且与糖和蛋白质相比对胰岛素的影响也少，摄取正确的种类的优质的脂肪，不仅不会导致体重增加，反而会减少。平顶山减肥魔鬼训练营提醒大家，想减肥先学习，正确的脂肪被清洁地燃烧，营养充分，带来满足感，身体和大脑都最大限度使之发挥作用。脂肪是人类细胞壁的成分，有助于调节体温和受精能力，还有吸收脂肪溶性的各种维生素也是必要的。

 

 

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　　减肥小提示：

　　蛋白质是肌肉构成的重要物质，运动后摄取的话，能促进疲劳了的肌肉的恢复和成长荷尔蒙的分泌，据说运动前摄取的话，脂肪的燃烧效果更好。

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