不利于身体健康的减肥之法是绝对不可取的，那么怎么减肥才算是不伤害身体呢?减肥过程中要注意掌握哪些关键点，才不会让努力付诸东流?减肥也是有技巧的，不是你想怎样减就怎样减的，遵循一定的规律不是坏事，吸取减肥夏令营的经验，就不会走太多的弯路了。减肥路上有人能给你指引，会好过你自己乱撞。
 

　　1.减肥要注意的几点问题
 

　　首先是要学会计算食物的热量。多动一点，少吃一点，这是减肥的真理不错。可是也有人吃同量的食物，结果却天差地别，原因就是这同量的食物有不同的热量。一些减肥者不懂的计算食物热量，有时候即使吃得比别人少，却吸收了更多的热量。所以要减肥，一定要会计算热量。其次，要在正确的时间吃，在运动后很多人为了增加减肥的效果，就不吃了，其实运动后也是可以适当补充一些食物的。吃一点低热量的食物就可以了，这都是属于正常的身体补给，而不是那种大半夜起来进食的人，违反了自然规律，不胖才怪。也要注意，晚上八点之后就尽量不要吃东西了。
 

　　2.减肥也要注意巧办法
 

　　有很多食物是具有极好的维持身材的作用的，就像粥。减肥的人应该要爱上喝粥才是，减肥的你是否在吃不吃晚餐之间徘徊，其实没什么还纠结的，一碗粥就可以解决了，饱胃又不饱脂肪。还有一点就是，用水果代替你手中的零食，你会瘦的更快哦。
 

　　减肥达人2019年减肥夏令营正式开营，即日起至八月31号，长沙、武汉、成都、郑州、西安、青岛、上海营地前20位报名减肥夏令营30天以上周期即可享受原价优惠1000元活动，深圳、北京、杭州、三亚营地前20位报名30天以上周期即可享受原价优惠500元活动。名额有限，先到先得。