长得胖一直都和长得丑联系在一起，对于很多女性来说，最担心的就是自己变胖或者长得胖!因为肥胖不仅会拉低一个人的颜值，还会导致很多疾病。过于肥胖，成为很多人的担忧，很多人对于怎样吃次按呢过减肥苦恼，接下来，就跟着苏州减肥训练营小编一起看看如何通过饮食来减肥的吧!
 

　　1.不是所有水果都可以减肥
 

　　说道饮食减肥，大家第一反应就是：不吃饭，吃水果。其实这么说也没错，不吃饭是因为饭都是淀粉类食物，里面富含高糖量，吃多了会变胖。这就让我有个疑问：所有水果都不会使人变胖吗?这让我想到一种水果：西瓜。大部分水果确实能起到很强的减肥效果，可是菠萝和西瓜是个例外，西瓜和菠萝里面的GI值可以和饼干等高糖量食物相媲美，过多食用这些水果不仅不能减肥，还在一定程度上使人发胖。
 

　　2.茶和咖啡选择要慎重
 

　　很多有减肥经验的人都说想要减肥可以和茶或者咖啡，其实这也没错，但是要注意什么时候喝茶或者咖啡。很多朋友选择在饭后喝茶，我只想说，如果你想要减肥，那么这是一种很傻的做法。茶可以促进中枢神经系统，从而促进消化，加快饥饿的感觉，那么你不是吃完饭很快又饿了吗?正确的喝茶时间应该是在下午4点左右，喝个下午茶，生活岂不妙哉。
 

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