对于一个大规模的暑假减肥夏令营，在减肥这方面还是很有研究的，那么今天小编就来讲讲关于减肥饮食方面的问题。
 

　　1、首先我们从吃开始说吧

　　如果你常常需要聚餐外食，那请跟我这样点餐：尽量吃食物原形， 吃饭先吃青菜，淀粉减半，甜点掰掰，什麽是原形，就是肉是肉，蛋是蛋，青菜就是青菜， 蛋糕、马卡龙、火腿、热狗、高梁香肠、坷仔煎，这些一个月破戒一次就好。话说刚开始因为汉堡不吃，薯条不吃，拉麵不吃了，吃到饱，麻辣锅，通通都不能吃。感觉自己凄惨到没朋友。

　　2、吃火锅应该如何点餐?!

　　大家去吃火锅时，可以点蔬菜汤底(麻辣那锅吃个几口就好)火锅料通通不吃，可以点很多香菇、高丽菜、木耳，(蔬菜可以吃到饱，但是淀粉类蔬菜请避开：地瓜、南瓜、红萝卜、马铃薯聚餐时请say no )当然也可以吃肉，但是不能沾沙茶酱，吃原味，不吃原味时用萝卜泥+和风酱油，但是请节制，当大家去吃下午茶时，请把握刚刚的饮食原则 ，点一盘沙拉 ，原味烤吐司可以吃，但不能吃法国吐司。鬆饼切块小口小口地吃，不要老是自己吃完一份，跟朋友一起分享，这样的食量才会刚刚好。总之油炸食物少吃。

即日起，本月前20名新营员报名十里银滩减肥训练营30天以上送4天营期。（注：仅限十里银滩营地本月报名新营员）名额满员即恢复正常，活动时间截止至本月31号！！！