不知不觉，夏天来了，我们就如此迎来了露肉的季节，但是对于肥胖的人来说，肯定还是在和赘肉作斗争。在看看减肥夏令营中的小伙伴们，在严厉的训练之下，瘦身效果是十分明显的，这不仅仅有教练的功劳，更多的还是自己的努力成果。
 

　　1.安全简单的运动
 

　　夏天适合散步，但是对于想要减肥的人们来说，散步也是有技巧的。快走是减肥锻炼少不了的技巧，但是也可以适当的慢走舒缓一下。其实很多人难以掌握快走的技巧，所以这里比较推荐的是用慢跑来代替。那么对于场所的推荐一般都是公园、体育馆操场之类的场所，当然不管是远还是近都是可以的。如果离的近，就可以跑前再在操场上走上几圈适应一下，离得远就可以走着去，然后在运动。
 

　　2.和小伙伴一起打羽毛球
 

　　打羽毛球这项运动是比较具有趣味性的，而且和同伴一起也不至于太过孤单，减肥道路的无趣是十分显著的，所以有时候运动的方式最好具有趣味性，当然有同伴相互督促也是不错的。