看着自己的大粗腿，无法穿好看的短裙子去见别人，让人看见自己的大腿也会感觉到十分的尴尬，所以减肥就要更快的进行下去，才能够让我们把自己的大腿脂肪给减下去，还自己一个全新的身材，那样才是最为完美的，今天减肥夏令营带你减掉你苦恼的大粗腿。
 

　　1.膝部运动，做要坚持
 

　　自己的肚子能够更好的减下去是因为自己的努力，那么我们不要害怕疼痛，而膝部运动就是一种折磨，但是也是一个很好的运动方式，能够让我们减肥得更加的舒适，而且随着时间过得越久，自己的大腿也能够更快的减肥下来。那么方法就是我们可以做经常性的上下蹲，把自己的双腿并拢，然后上下的运动，自己的大腿就会因为拉伸而得到很好的运动，每次要做足够了三十次才好，并坚持每天3-4次才可以。
 

　　2.按摩大腿减肥，放松也是减肥
 

　　按摩是一种很简单的方式，只需要我们在自己的大腿上多做按摩的方式，然后将自己用适当的力气来做按摩，并且还需要我们坚持按摩，还有就是拍打自己的大腿，使得身体的血液能够更好的畅通，从而就能够达到减肥的目的了。