有人减肥成功了，也有人减肥失败了，为什么都是通过不断的运动去减肥，那还会出现减肥失败或者减肥成功这种现象呢。其实，原因很简单。有些人总是在不断的运动过后出现饥饿的情况，这时候他们就去大吃大喝，通过暴饮暴食等方式去补充自己的能量，以达到缓冲饥饿的目的，本来自己辛辛苦苦消耗掉的脂肪又被自己轻而易举的给补回来了，最终才发现体重不但没减轻还增加了不少。
 

　　1.减肥需要有科学的运动计划
 

　　运动是一种有利于身体健康的因为，许多人由于不喜欢运动，整天待在家里不出门运动，再加上不注意饮食方面的节制，暴饮暴食，最终导致肥胖，所以运动是减肥的关键，但是同时一定要注意制定科学的运动计划，太过剧烈的运动容易伤害到身体，而太过懒散的运动又对减肥起不到效果。
 

　　2.减肥需要有合理的科学的安排
 

　　对于减肥的人来说，减肥必须得有合理的科学和安排。在吃早餐时，一定要吃饱吃好，因为早餐是最重要的一顿饭，尤其注意的是不能吃过于油腻的食物，午饭吃到七分饱就可以了，不能吃的太多，晚饭吃一根黄瓜加一个西红柿就可以了，只有科学的合理的去饮食才能很好的减肥，完美的瘦下身去。