目前很多肥胖者都加入到减肥的行列中，他们大多数是追随美丽的身材，还有很多人是为了自己的健康而努力减肥。总之现在加入减肥夏令营已经成为普遍现象。
 

　　1.运动减肥是十分有效的
 

　　大多数人们潜意识中认为少吃东西就可以减肥。其实这都是错误的想法，人体活动每天必须摄入足够的能量，在维持人体正常活动中有很多不可少的营养元素，氨基酸，蛋白质这都是必须摄入的。另外要想身体健康必须摄入适量的肉食补充身体内的氨基酸，如果减肥者以节食减肥那是非常危险的。还有人认为多锻炼能减肥，这个观点是正确的，可是在当前社会中，忙碌的生活节奏让人没有时间去锻炼。总之在减肥的路途上有很多矛盾。减肥之路不是容易的。
 

　　2.在网上学习运动减肥是不错的选择
 

　　目前在网上出现了一套运动减肥操可以帮助减肥。经调查发现运动减肥操采用很多专业的技巧技，使本身的晃动。一般的运动根本无法撼动内部脂肪，更不可能锻炼肌肉层，而这个运动减肥法能够透过脂肪层让肌肉自己运动收缩，由内而外的运动。并且覆盖面广，可以使4块肌肉同时锻炼，更迅速的达到效果。