在减肥夏令营中，会有专业的减肥指导师对学员进行专业的减肥指导。一个完整的运动减肥计划对于刚开始减肥的新手来说，是非常重要的，特别是很容易陷入到的一些运动减肥的误区中。一个肥胖者的减肥心态是特别积极的，而且减肥的道路上是充满困难和孤独的，所以想要坚持一个完整的减肥计划，是非常不容易的一件事情。
 

　　1.运动减肥的热身活动的重要性
 

　　在很多人的运动减肥计划中，很容易将开始之前的热身运动忽略掉，但是热身活动却是整个运动计划中最重要的部分。尤其是在进行高强度的运动减肥之前，必须要进行充分的热身活动，这样才能够保证身体进入一个相对活跃的状态中，这样也能够有效的避免一些意外事故的发生。
 

　　2.运动减肥的运动种类安排
 

　　最基本的运动方式有跑步，跳绳，游泳，对于刚开始运动减肥的肥胖者来说，跑步是非常适合的一种减肥方式。有氧运动也是最近比较受欢迎的减肥方式，因为这样能够有效的促进人体内新陈代谢的进行，从而达到减肥的效果。
 

　　3.运动结束之后必须要进行拉伸活动
 

　　在结束了高强度的运动之后，人体还处于一个活跃的运动状态，这个时候就要进行一个腿部的拉伸活动。如果身体的哪个部位酸痛，就尽量多拉伸这个部位，这样才能有效的达到锻炼全身的目的，同时也会让人感到身体舒适。