如今，运动减肥法可以说受到了人们的欢迎，做来越多的人都喜欢这种减肥方法，为什么呢?总而言之，阳光兴亚想告诉人们的是如果想减肥，想要减肥，就要适时的进行运动，比如说跑步，健美操，减肥操等。但是要记住无论做什么事情都要坚持，要有足够的耐心与毅力。
 

　　1.跑步之前要对身体进行拉伸
 

　　有些人在跑步之前，只顾着每天埋头跑步，却不知道跑步的技巧，这样做的后果就是坚持上一两天就放弃了，为此我认为跑步之前的拉伸是非常有必要的。它不仅能够有效的解决肌肉酸痛等问题，还对身体的健康发育有一定的好处。
 

　　2.减肥也需要对身体进行适当的按摩
 

　　虽然说通过合理的控制饮食总有一天能够瘦下身减下肥去的，但是要想短时间內成功的减下肥去，就必须在加以适量的运动。当睡觉的时候，可以提前洗下澡或者适量的对身体进行按摩。经过实践表明，如果每天能够通过不断的运动来配合饮食减肥的话，会在几天内起

　　到明显的效果的。因此想要减肥，对身体进行适当的按摩是必要的。