现在，减肥成为了大多数年轻人的生活最基本的一部分，而减肥也是一门学问，什么时间进行减肥运动，是最重要的一个要点。阳光兴亚建议选择在春天进行运动减肥，经过一个冬天的脂肪积累之后，春天天气变暖，很适合进行适当的运动来减少体内的脂肪含量。在春天这个生机盎然的季节，早晨起来吃个健康的早饭，然后再去晨跑一会，能够很有效的提高人一整天的状态。运动能够有效的增加人体内的肌肉群，通过增加新陈代谢，减少人体内长期积累的脂肪。
 

　　1.运动中必须要知道的冷门知识
 

　　很多人都知道，在开始运动之前，应该进行一些简单的热身活动，这样可以有效的缓解人身体的紧张，同时避免一些意外事故的产生。还有一些需要知道的关于运动的冷知识，那就是在运动之前进行适当的蛋白质补充，蛋白质也是人体正常机体活动的一种能量物质，补充能量能够提供人体高强度运动中所需要的能量消耗，这也是很多人不了解的。
 

　　2.身体的拉伸能有效的缓解人体的损伤
 

　　在运动的过程中，难免会出现身体损伤的现象，这时就需要普及一下拉伸运动的重要性了。腿部的拉伸可以让人的身体处在一个准备运动的状态，对于刚开始运动的肥胖者来说，腿部的拉伸是非常重要的，经过一段时间的运动之后，可以进行全身的拉伸活动。