运动减肥是目前为止，全球唯一承认的不会对身体造成伤害的健康减肥方法。不过可别一冲动就去运动，往往是会事倍功半的哦!先看看下面这些来自减肥夏令营的小贴士吧。
 

　　1.不吃?还是吃点吧!
 

　　减肥时期，节食是难免的。合理控制自己摄入的热量能让自己的减肥进程加快很多。不过有的时候，适当地吃一点反而对减肥有大大的好处!在进行运动前的一到二小时里，吃一些富含蛋白质的食物，能让自己的身体机能更棒，所消耗的卡路里也会较平时有一个大幅度的增长。
 

　　2.热身?可不能一笔带过!
 

　　很多姑娘以为热身仅仅是为了预防关节扭伤和抽筋，因此并不重视热身这个环节。实际上，脂肪的消耗并不像由开关控制的那样，运动了就消耗，不运动了就囤积。相反，脂肪的消耗是一个相当漫长的过程。只有当你已经感觉全身开始发汗的时候 你的脂肪才刚刚开始燃烧。而你之前并没有出汗的十几二十分钟，全都被抵成了原本的热身运动。
 

　　3.懒觉?还是早起吧!
 

　　对于学生党和上班族们来说，平时工作日难有大块时间用于运动，运动往往是在周末的时候进行。不过很多姑娘在一周的劳累之后，都有在周末好好睡个懒觉的习惯。实际上，上午才是消灭脂肪的最佳时机。上午运动能让你一整天的新陈代谢都处于较高水平。所以，还是早早起来运动吧!