众所周知，游泳是一种全身性的运动，它耗能大，而且对于人体的心肺功能也是有好处的。在游泳的过程中，它能够让你身上的肌肉得到锻炼，若是能够每周固定时间进行锻炼的话，几个月的时间就足够让您打造一个全新的自己。在水的世界中，人体的骨骼也就得到了极大的放松，偶尔伸伸懒腰，效果也是非常好的。减肥夏令营提醒您，正在长身体的孩子们若是能够坚持游泳的话，就很容易长高。而在减肥的人士若是能够坚持，很快就能够看到身体的弧度。
 

　　注意事项一：避免下肢和腰部运动型损伤
 

　　陆上运动与在水中的运动是存在很大的不同，前者会收到肥胖者身体重量和提及的影响，要让身体承受住很大的重力压迫，运动能力有限，很容易感到劳累，这也使得当事人对减肥的兴趣收到极大的打击。而在水中的话，肥胖者的体重就会受到浮力的影响，人体也就会变得轻松许多，对于关节和骨骼损伤的情况非常小。
 

　　注意事项二：享受天然的按摩服务
 

　　在游泳的时候，水的浮力，水中的阻力以及其中存在的压力，对人体会产生一种按摩性行为。在水中享受这样的服务也是带有美容的效果，女性朋友们可以试试。
 

　　注意事项三：水中的阻力比陆地大
 

　　显而易见，手中的阻力比陆地上来得大，在水中行走的时候，往往是比较费用了。更何况还是游水呢，那就需要消耗更多的能量。如此一来，肥胖人士减肥成功的几率更大。