很多想要减肥的朋友都苦于找不到好的减肥方法而采取一些不正确的节食减肥方法，也许大部分的朋友都明白，想要好好的减肥就一定要通过运动减肥和饮食减肥相结合，我们可以这样说，如果说想要减肥那么运动减肥就是我们瘦身成功的基础，饮食减肥则是帮助我们瘦身坚持到底的保证，接下来就一起跟随阳光兴亚小编的减肥方法来看一下这两种方法相结合的好处吧。
 

　　1.运动减肥保证您每天身体足够消耗能量。
 

　　想要减肥的朋友可能都有去研究过减肥的原因是什么，主要是因为人体摄入的热量高于身体所需的热量，这样人体就会变胖，而人体摄入的热量低于身体所消耗的热量，这样就会达到减肥的目的，所以我们要想要运动还需要管住嘴迈开腿让摄入的热量尽可能的低，让消耗的热量尽可能的多，这样才能够达到减肥的目的。
 

　　2.饮食减肥怎样才会成功。
 

　　说完了运动减肥的基础相信很多朋友都想了解一下怎样才可以巩固自己的瘦身效果，那就一定脱离不开膳食减肥，减肥实际上就是我们平常常说的饮食减肥就是在我们的饮食上注意下，比如说，高糖分的食物一定不能碰各种零食各种冷饮一定要远离家里的冰箱里面应该都是一些低热量的瓜果蔬菜而不是一袋袋的薯片一包一包的果冻，一定要管住嘴，迈开腿哦,这样才能够巩固我们的瘦身效果。